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上海疫情防控发布 | 上海人最怕死?专家:传染病面前,怕死才可能最快切断疾病传播
  • 发布时间:2020-03-01
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  • 由于疫情,许多短期计划无法实施,但从另一个角度来看,这只是生活经历的一部分。只要长期目标保持不变,短期计划就可以适当调整,以更好地适应当前的挑战,实现长期目标。

    目前在网上咨询的市民和朋友的突出话题是什么?专家们有什么意见或建议?在刚刚结束的市政府新闻发布会上,市精神卫生中心主任医师谢滨介绍说,通过整理和分析目前为止网上咨询的信息,发现市民朋友更关心的话题大致可以分为以下三类:

    1。焦虑和抑郁、睡眠困难和其他问题,以及他们的身体反应,如心悸和食欲不振;

    2。家庭和亲子关系问题,如与长辈或孩子相处、家庭冲突等。

    3。工作和学习压力问题,如外出工作时害怕感染,工作强度过大等。

    据报道,市卫生部门将在总结后进一步关注这些问题,组织各方面专家进行“咨询”,提出更准确有效的心理咨询和干预措施。

    谢滨说从目前的疫情来看,对上海人来说最重要的是他们的信心。他们应该对上海采取的预防和控制措施有信心。疫情的每日趋势就是最好的证明。此外,我们还应该对上海的疾病预防控制体系和医疗体系有信心。

    他还提到网上说“上海人最怕死”,但在谢滨看来,面对传染病,如果人人都怕死,就有可能尽快切断疾病的传播。如果有些人不怕死,敢整天在外面跑来跑去,那么每个人都可能完了。

    谢滨还介绍了几个原则,目标是改善他们的“心理控制”,从而减少焦虑和其他负面情绪。

    一个是学会“团结一致,保持温暖”:尽可能地支持和鼓励微信群中的朋友和亲戚,交流情感体验,分享成功经验,转移过多的注意力,避免引发负面的情感问题。

    其次,多关注家庭中的特殊群体:如老人、儿童、孕妇和产妇、慢性病患者等。在做好个人和家庭成员人身保护工作的同时,更应重视“心理保护”。

    三是在单调的生活中增加“仪式感”:例如,每天有规律地起床,化妆,和一个小伙伴预约打卡,签订工作合同,在墙上贴上时间表和工作时间表,从心理上过渡到正常的学习、工作和生活。

    第四,学会用长期目标来引导短期变化:由于疫情,许多短期计划无法实施,但从另一个角度来看,这只是生活经历的一部分。只要长期目标保持不变,短期计划就可以适当调整,以更好地适应当前的挑战,实现长期目标。

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