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唐嫣的薄荷裙太美了,倪妮薄纱裙也同样迷人,好身材都是练出来的
  • 发布时间:2019-09-24
  • www.sykntwztd.com
  • 2019-09-01 00: 33: 42 91健身

    Don Juan的''Mint Skirt''是如此美丽,但Ni Ni的深V紫色薄纱裙更性感,谁拥有如此优秀的身材Hold!

    据说娱乐圈的明星都很漂亮,有很多明星拥有完美的身体曲线和优雅的气质。如果你穿着强烈的星星,你会通过衣服突出你的身体。

    自从与罗金冠结婚以来,过去几年特殊火灾交通的汤唯变得越来越美丽。最近,唐嫣身穿绿色透明薄纱裙,出现在现场。虽然衣服看起来很透明,但实际上根本不透明。他们完美地展示了唐嫣的小腰,并且适当地覆盖了肉,它是如此美丽。它是。

    倪妮,被称为气质女神,穿着紫色深V领。深V领设计完美展现了Ni Ni的性感美感,不亚于Tang的'Mint Skirt'。太奇妙了。羡慕。

    看着那些漂亮的衣服,它还痒痒吗?关键是拥有一个好身材,你必须依靠运动才能获得良好的身体。今天,我与大家的瑜伽单腿轮分享。作为一段瑜伽,它可以燃烧大量的脂肪并塑造它。

    1.单腿轮型

    单腿轮式,其中一种轮式变体,属于普通的哈达瑜伽风格。英文名称是Wheel pose with single leg support。练习时,你应该打开肩膀,保持臀部收紧,向上抬起胸椎,向上伸展臀部和腹部,弯曲背部,使躯干呈拱形。完成标准瑜伽轮后,打开臀部向上抬起双腿。

    姿势疗效:

    A.锻炼脊柱的灵活性,伸展肩部,颈部和背部区域,有效消除背部多余脂肪,改善肩部和驼背等不良姿势。

    B.伸展胸腹部,美化肌肉线条,强化肺胃功能,改善消化系统,防止便秘和胃胀,塑形体。

    C.加强腿部肌肉锻炼,灵活的膝关节和踝关节,预防静脉曲张和腿部痉挛等腿部疾病,美化腿型。

    D.疏通经络和通络,强化身体,具有提高免疫力的作用,使身体充满活力。

    练习要点:

    A.平躺,双腿向前伸直,膝盖张开同一肩宽,高跟鞋触地,脚趾钩背,双手放在身体两侧。

    B.弯曲你的肘部,双手放在肩膀上,指尖朝着你的腿,手掌靠近地面,膝盖弯曲,脚跟贴着你的臀部。

    C.拉起腹部和臀部,将手掌推向地面,抬起臀部,然后慢慢向上伸展躯干,直到双手伸直,膝盖稍微弯曲。

    D.吸气,向上抬起右腿并垂直于地面,向后抬起颈部,左脚趾尖站立,保持平衡30秒。

    瑜伽单腿轮学习这个,想要瘦腰和腿部,乳房和臀部,改善美丽眉毛的气质不容错过,记得坚持每天3分钟哦。

    唐的薄荷裙是如此美丽,但Ni的深V紫色纱裙更显性感。谁可以和拥有如此优秀人物的Hold一起生活?

    据说娱乐圈的明星都很漂亮,有很多明星拥有完美的身体曲线和优雅的气质。如果你穿着强烈的星星,你会通过衣服突出你的身体。

    自从与罗金冠结婚以来,过去几年特殊火灾交通的汤唯变得越来越美丽。最近,唐嫣身穿绿色透明薄纱裙,出现在现场。虽然衣服看起来很透明,但实际上根本不透明。他们完美地展示了唐嫣的小腰,并且适当地覆盖了肉,它是如此美丽。它是。

    倪妮,被称为气质女神,穿着紫色深V领。深V领设计完美展现了Ni Ni的性感美感,不亚于Tang的'Mint Skirt'。太奇妙了。羡慕。

    看着那些漂亮的衣服,它还痒痒吗?关键是拥有一个好身材,你必须依靠运动才能获得良好的身体。今天,我与大家的瑜伽单腿轮分享。作为一段瑜伽,它可以燃烧大量的脂肪并塑造它。

    1.单腿轮型

    单轮式车轮,轮式车型之一,属于常见的哈达瑜伽风格,英文名称为Wheel pose,单腿支撑。在练习过程中,肩部应打开,臀部应收紧,胸椎应向上抬起,臀部和腹部应从地面向上伸展,后部拱门会使躯干拱起。完成标准瑜伽轮后,打开臀部,抬起一条腿。清理整顿。

    身体效果:

    A.锻炼脊柱的灵活性,伸展颈部和背部区域,有效消除背部多余脂肪,改善肩膀和驼背等不良姿势。

    B.伸展胸部和腹部区域,美化肌肉线条,增强肺胃功能,改善消化系统,防止便秘和腹胀,塑造身体。

    C.加强腿部肌肉运动,灵活的膝关节和踝关节,预防静脉曲张和小腿等腿部疾病,美化腿型。

    D.疏通经络,强化身体,提高免疫力,使身体充满活力。

    练习要点:

    A.平躺,双腿直向地面,膝盖张开肩宽,脚后跟触地,脚后背钩,双手放在一边。

    B.弯曲你的肘部,双手放在肩膀上,指尖指向腿部,手掌放在背部,膝盖,脚跟放在臀部。

    C.掖好臀部,推动手掌,抬起臀部,慢慢伸展躯干,直到双手伸直,膝盖略微弯曲。

    D.吸气,右腿抬起并垂直于地面伸展,颈部倾斜,左脚趾被抬起,平衡保持30秒。

    瑜伽单腿轮式学习这一点,想瘦腰腿,乳房和臀部,增强美眉的气质不容错过,记得每天坚持3分钟。

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